Рецепты хорошего сна. Универсальные правила — Андрей Курпатов

Рецепты хорошего сна. Универсальные правила


Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течение дня, а также очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон – это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают наше и общее самочувствие и крайне негативно сказываются на нашей мыслительной деятельности.

Каковы причины бессонницы?

Каковы механизмы её возникновения?

Каким образом можно улучшить свой сон?

Ранее книга выходила под названием «Средство от бессонницы. Практическое пособие».
Аудиокнига "Рецепты хорошего сна. Универсальные правила" слушать без регистрации
Идет загрузка книги
Поделиться аудиокнигой